1.- ¿Qué es lo que me disgusta de lo que me sucede en mi entorno?
R= Mi relacion con mi hermana mayor.
2.- ¿Por qué tengo este problema, quién lo ha provocado?R= Pues por que no entendemos nuestra ideas, ella piensa muy distinto a mi en muchos aspectos y creo que esto lo hemos provocado los dos por falta de comunicacion.
3.- ¿De qué manera me limita y qué puedo hacer para remediarlo?
R= Pues lo que pasa esque ella es muy apartada de mi, y aveces siento que le soy indiferente, lo que podria hacer es tratar de llamar su atencion para poder expresarle lo que siento.
4. ¿Cómo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?
R= Pues aveces no deja que haga lo que yo quiero y no permite que me queje o haga lgo al respecto.
5.-¿De quién es la culpa de que tengamos este problema?R= Creo que de ella y mia ya que ninguno de los dos pone nada de suparte para soluionarlo... =(
6.- ¿Cuál es el peor momento en el que he experimentado este problema?R=Cuando por una simple indiferencia nos peleamos muy fuerte.
7.- ¿Por cuánto tiempo lo he tenido?
R= Casi desde que yo entre a la secundaria.
8.- ¿Qué es lo que quiero, realmente? (Asegúrate que está definido en términos positivos. Piensa más en lo que quieres que en lo que no deseas). R= Pus yo deseo y quiero ya no tener este tipo de dicusiones con ella, ya que pues es mi hermana, y por otro lada pues si la quiero mucho.
9.- ¿Qué verás y oirás cuando hallas logrado el objetivo? (Describe el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, oído, tacto, gusto y olfato). R= Pues pr parte de mi hermana mas sonrisas entre nosotroa, mayor comprension del uno hacia el otro y me imagini que tendremos mas contacto fisico.
10.- ¿Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad? (Cualquier objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por ti. El objetivo escogido debe reflejar cosas en la que puedas influir personalmente).R=Pues si solo debo ser mas atento a lo que mi hermana necesita y piensa y por otro lado lo que piensa ella sobre mi.
11.- ¿Tiene el propósito el tamaño adecuado? (Si es muy grande, pregúntate: ¿Qué es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeños objetivos, hazlo lo bastante pequeños y alcanzable). R= Pues lo que podria inpedirmelo esque ella tiene un caracter muy temperamental y se enoja facilmente por cualquie cosa, lo cual haria que me cueste mucho trabajo.
12.- Si es muy pequeño para motivarte, pregúntate: ¿Es parte de un objetivo superior? R= Mas que nada pienso que podria motivarme seria saber que valdra la pena mi esfuerzo.
13.- ¿Por qué es importante para mí lograr este objetivo? R= Para mi es importante, por que me gustaria llevarme mejor con mi hermana y tener una mejor cooperacion entre hermanos.
14.- ¿Cómo sabré cuando logre el objetivo? R= Pues mi hermana y yo nos trataremos mejor y tendremos una mayor conprencion con respecto a lo que pensamos cada quien.
15.- ¿Cuál es la evidencia? (Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que si has logrado lo que querías). R= Pues seria que ambos tendriamos una mejor relacion de hermanos.
16.- ¿Dónde, cuándo, con quién lo quiero? R= Seria en la casa, ya que ahi podriamos hablar con una mayor comunicacion, y ademas podriamos hablar sobre nuestros problemas.
17.- ¿En qué contexto? (imagínate el objetivo de la manera más específica posible). R= Pues seria que nos expresaramos lo que sentimos y de ese modo analizar donde esta el problema de nuestra malacomprencion.
18.- Una vez identificado el contexto, pregúntate ¿Es psicológico el contexto escogido?
R= creo que sii :P
18.- Una vez identificado el contexto, pregúntate ¿Es psicológico el contexto escogido?
R= creo que sii :P
19.- ¿Está basado en información sensorial? R= ...
22. Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero... ¿Que consideraciones representan estos sentimientos de duda? R= que ella tiene un caracter dificil de tratar.
22. Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero... ¿Que consideraciones representan estos sentimientos de duda? R= que ella tiene un caracter dificil de tratar.
23.- ¿Cómo podría cambiar mis objetivos para tenerlos en cuenta? R= Podria realizar coss que a ella le parecieran agradables.
24.- ¿Que me detiene para lograr el objetivo deseado, ahora? (Identifica las creencias limitantes. Esta información tiene que estar basada en información y descrita sensorialmente).
R= Pues que aveces ninguo de los dos tiene tiempo ni para un "hola"
25. ¿Cómo puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo? R=Pues buscar tiempos para hablar con ell e iniciar con ser mas cordial con ella.
24.- ¿Que me detiene para lograr el objetivo deseado, ahora? (Identifica las creencias limitantes. Esta información tiene que estar basada en información y descrita sensorialmente).
R= Pues que aveces ninguo de los dos tiene tiempo ni para un "hola"
25. ¿Cómo puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo? R=Pues buscar tiempos para hablar con ell e iniciar con ser mas cordial con ella.
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